7 من أفضل الطرق للحفاظ على علاقاتك إيجابية (2019)

7 من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على علاقاتك إيجابية

هل تفهم منظمة الصحة العالمية الناس أن هؤلاء أولئك الذين} يحققون في كل شيء خلال ضوء سلبي؟ أو شخص يعاني من مشاعر خيبة الأمل ، أو قلة الحافز ، أو اليأس؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديهم مشاكل في الدماغ الحشوي في دماغهم.

ما هو نظام الهيكل؟
يُشار إلى الدماغ الحشوي عادةً لأن الدماغ العاطفي يقع بالقرب من منتصف الدماغ. من وجهة نظر العملية العضوية في التمريض ، يعتبر الدماغ الحشوي مشاركًا في التمريض أقدم جزء من الدماغ يسمح للبشر بالخبرة والعواطف المحددة ،

الخدمة إلى الولايات المتحدة الأمريكية تتحرك في الجانب البعيد من السلوكيات البدائية وتسهيل تطور القشرة ، وهي آخر منطقة متطورة في الدماغ والمعالج الرئيسي لوظائفنا العقلية المتقدمة.

على الرغم من صغر حجمه – هذا الجوز – فإن الدماغ الحشوي مليء بأجهزة الدماغ الإلكترونية المهمة لسلوك الإنسان وبقائه. إنه يؤثر على مزاجنا ، ويعالج حاسة الشم لدينا ، ويخزن الذكريات العاطفية المشحونة للغاية ، ويؤثر على دورات النوم والشغف.

عندما يكون الدماغ الحشوي أقل نشاطًا من الدماغ التقليدي ، فعادةً ما يكون هناك حالة ذهنية إيجابية ومفعمة بالأمل. بمجرد أن يصبح نشطًا نسبيًا ، ستسيطر السلبية.

قد تؤدي مشاكل الدماغ الحشوي إلى:

حزن

زيادة التفكير السلبي

نظرة قاتمة أو تصور للأحداث

سيل من المشاعر الهابطة ، مثل اليأس والعجز والشعور بالذنب

انخفاض أو استجابة جنسية زائدية بشكل غير طبيعي

مشاكل الشهية والنوم

العزل الاجتماعي

ألم

لقد ثبت أن تعزيز الروابط العاطفية بين الناس سيسهل شفاء الدماغ الحشوي. ومع ذلك ، فإن علاقتك بالآخرين ستسهل أو تؤذي عقلك الحشوي. بشكل عام ، كلما اجتمعت مع من حولك أعلى ، كلما شعرت بارتفاع.
هذه الخطوات السبع ستسهل عليك مزاجك وتحافظ على علاقاتك إيجابية …

7 طرق للحفاظ على علاقاتك إيجابية

ركز على الإيجابيات
هذه واحدة من تلك النصائح “أسهل من الفعل” ، لكنها ضرورية للغاية للحفاظ على علاقات صحية. من السهل ملاحظة ما لا يعجبك أثناء العلاقة ، ولكن بمجرد أن تدفع وقتًا أطول لتقدير ما يعمل بشكل جيد ، سيكون من المؤكد أنك ستتخيل ارتفاعًا في السلوك الإيجابي. يستغرق التعديل وقتًا ، ولكن يمكن أن تكون هذه خطوة واحدة ستعود عليك بأرباح ضخمة إذا كنت تعمل بشكل منهجي على ذلك.

استمع قبل أن تتكلم
بدلاً من محاولة الفوز على الشخص الآخر بأن وجهة نظرك صحيحة ، قرر أن ترى الأشياء من وجهة نظرهم. لا ينبغي أن يكون الهدف الأكبر هو كسب حجة مشارك في التمريض ، ولكن للتخلص من التهديدات المحتملة ،

معالجة المشكلات وأساس الإشعار مع الشخص الآخر. بناء الجسر هو أفضل بفضل تجنب الشجار قبل أن يبدأ.

مجتمع صحي
سيكون للروابط الاجتماعية تأثير كبير على صحتك. بناء علاقات صحية والحفاظ عليها سيؤدي إلى التفاهم والاحترام. بمجرد أن تعتني بالآخرين وتشعر بالرعاية ، يميل عقلك إلى إطلاق إفرازات الترابط الداخلية ،

مما قد يبطل العديد من الآثار السلبية للتوتر والمزاج السيء. العادات الصحية للأشخاص الذين تدفع لهم وقتًا سيكون لها تأثير كبير على صحتك وعاداتك. لذلك ، أحط نفسك بأولئك الذين يسعدون ، متفائلون ، طيبون وتتحداك وكالة الأمم المتحدة لتكون النسخة الأكثر فعالية من نفسك.

احتفظ بهدوئك
ابقَ ذكيًا بمجرد رفع الأصوات وتشتعل حدة التوتر. حاول إزالة الشحنة العاطفية من محادثاتك من خلال التحدث بنبرة هادئة وعناية. كن مدركًا لتعليقاتك وتحقق من أن ردودك تعود من منطق ،

الغرض المحايد من القراءة بدلاً من مشارك في التمريض منظور عاطفي أحادي الجانب. بدلاً من التواصل الكلامي ، شيء واحد سلبي أو مهم ، حاول أن تذكر شيئًا واحدًا إيجابيًا وبناء. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي هذا النهج إلى نتيجة إيجابية لك ولشخص بديل أيضًا.

ساعد الآخرين على طول
فكر في التطوع في مأوى للمشردين أو بنك أو ملجأ للحيوانات. بالإضافة إلى كونك شخصيًا مُرضيًا ، فإن خدمة الآخرين ستخفف من التوتر ، وتزيد من الصحة والسعادة ، وتجعلك تشعر بالامتنان للأشياء الإيجابية في حياتك.

التطوع لقضية تشك فيها سيقدم لك شيئًا واحدًا تبدو متشوقًا له وقد يكون طريقة جيدة للبحث مثل الأصدقاء. سيؤدي القيام بأي من هذه الأنشطة مع شريك أو أثناء التجمع إلى تعزيز الترابط وخلق الخبرة أكثر ثراءً.

تعامل مع المشاكل المزعجة
عندما تتنازل عن حد ما لتتجنب حجة Associate in Nursing ، فإنك تكشف قليلاً عن قوتك. بمرور الوقت ، سيؤدي فقدان الإدارة هذا إلى استياء الشخص الآخر.

عادة ما يكون لتجنب الصراع على المدى القصير آثار طويلة مدمرة. بطريقة حازمة مهما كانت لطيفة ، حدد رأيك أو مخاوفك. هذا قد يسهل إبقاء الرابط مفتوحًا ومتوازنًا.

إزالة التأثيرات السلبية
تمامًا كما هو ضروري لتقليل الاتصال بالأشخاص السلبيين ، من الضروري أيضًا التخلص من العادات السلبية التي ستدمر علاقاتك مع الآخرين. التدخين ، وتعاطي المخدرات والكحول ، والنظام الغذائي غير الصحي ، وكل نوع من أنواع التوحد سيزيد من خطر إصابتك بالعديد من مشاكل الدماغ ،

بما في ذلك: الحالة المعرفية ، والتوتر الشديد والقلق ، ومشاكل التركيز والعملية ، وأنماط النوم السيئة ، والسلوكيات البديلة غير الملائمة. يجب استخدام الكحول باعتدال. حتى كأس واحد من النبيذ أو كحول قوي في اليوم سيكون له تأثير سلبي على الدماغ والجسم. اجعلها أولوية لمنع هذه العادات الضارة مثل اللقطة.

السابق
واحدة من أفضل الطرق لتعزيز الطاقة وتقليل التوتر (2019)
التالي
أفضل 7 طرق سريعة وسهلة لتحقيق التوازن في حياتك 2019

اترك تعليقاً